Он писал:
«Нет ничего хуже, чем переедать. Надо переставать есть ещё при наличии некоторого аппетита».
По сути, он говорил то, что сегодня подтверждают гастроэнтерологи: переполненный желудок – источник воспалений, проблем с печенью и сосудами.
Интересно, что к алкоголю у Авиценны отношение было двойственное.
Он видел его вред, но однажды заметил, что «лучше перепить, чем переесть».
Эта ироничная фраза до сих пор вызывает улыбку – словно намёк, что даже строгий мудрец умел шутить.
И ведь так и есть: не зря в восточной традиции всегда оставляли на тарелке чуть-чуть аппетита, чтобы «душа ела вместе с телом».
Сон для Авиценны был священным. Он утверждал:
«Спать на пустой желудок нехорошо, это ослабляет силу. Также вредно спать с переполненным желудком».
Его советы звучат до сих пор удивительно современно: спать нужно столько, сколько требует тело, не больше и не меньше. Перед сном – никаких тяжёлых трапез.